痩せやすい時間帯はいつ？
痩せやすい時間帯は朝です。午前中に身体を動かすことで、1日の基礎代謝が上がって痩せやすくなります。特に寝起きのストレッチはおすすめです。朝起きてすぐに体を動かすことで、凝り固まった筋肉がほぐれ、リンパ液や血液の流れがよくなります。
・全身を伸ばす
・肩を回す
・首を回す
など簡単なストレッチで大丈夫なので、ぜひ生活に取り入れてみてください。
地道に『続ける』ことが、痩せやすい身体作りへの近道です！
まずは続けやすい自分だけのルールを達成し続けていくこと。
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